Deffen är igång!
Dåligt med update här på senaste!
Varit på semester i 2 veckor på costa-rica nyligen....efter det har man bara försökt att "komma tillbaka" på gymmet med sin vanliga styrka.
Man tappar ganska mycket under 2 veckor tyvärr...men det är sånt man får räkna med.
Men börjar komma igång nu igen...är inne på 3e gym-veckan nu...och krafterna börjar hitta tillbaka.
Började 1a april med en powerwalk på morgonen...gick helt okej, förutom att fötterna får en jävla massa stryk!
Så under lördagen och söndagen blev det bara lugnt...
Men igår (måndag) var man ute o gick/sprang i 1 timme när man vaknade, och samma sak idag tisdag.
Vet att denna deff kommer gå kanon! känner redan av att kroppen tightar till sig, och märkte det tydligt idag när jag skulle köra marklyft och drog på mig bältet...och märkte att man var tvungen att använda som sista hålen på bältet utan att dra in magen allt för mycket!
Det här kommer bli kanon som sagt...
Jag ska pröva att äta som vanligt under hela veckan, och bara slänga in 1 timme promenad/spring så fort jag vaknar mellan Mån - Fre och se vilken påverkan det kan ha på fläsket.
Har även sänkt kolhydratsintaget med 50% så man får lite extra fart.
Har nyss varit och kört rygg, och måste säga att ryggen är på bättringsvägen... den gjorde inte så där helvetes ont när man gjorde en enkel 5a på 120kg i mark, och den sa inte ifrån när ja körde 5reps på 130kg heller...så det står nog inte på förns man kan börja dra igång marklyften på RIKTIGT.
aja...ska försöka hålla er update under deffen så får man se om de händer något !
Startvikten var på 102.8kg....
målet är 93-95kg...
Och på torsdag ska jag iväg o ta reda på hur fet man är ...så man kan få det på papper!
update om det kommer givetvis när det är fixat
NU KÖR VI!
NO PAIN NO GAIN
Varit på semester i 2 veckor på costa-rica nyligen....efter det har man bara försökt att "komma tillbaka" på gymmet med sin vanliga styrka.
Man tappar ganska mycket under 2 veckor tyvärr...men det är sånt man får räkna med.
Men börjar komma igång nu igen...är inne på 3e gym-veckan nu...och krafterna börjar hitta tillbaka.
Började 1a april med en powerwalk på morgonen...gick helt okej, förutom att fötterna får en jävla massa stryk!
Så under lördagen och söndagen blev det bara lugnt...
Men igår (måndag) var man ute o gick/sprang i 1 timme när man vaknade, och samma sak idag tisdag.
Vet att denna deff kommer gå kanon! känner redan av att kroppen tightar till sig, och märkte det tydligt idag när jag skulle köra marklyft och drog på mig bältet...och märkte att man var tvungen att använda som sista hålen på bältet utan att dra in magen allt för mycket!
Det här kommer bli kanon som sagt...
Jag ska pröva att äta som vanligt under hela veckan, och bara slänga in 1 timme promenad/spring så fort jag vaknar mellan Mån - Fre och se vilken påverkan det kan ha på fläsket.
Har även sänkt kolhydratsintaget med 50% så man får lite extra fart.
Har nyss varit och kört rygg, och måste säga att ryggen är på bättringsvägen... den gjorde inte så där helvetes ont när man gjorde en enkel 5a på 120kg i mark, och den sa inte ifrån när ja körde 5reps på 130kg heller...så det står nog inte på förns man kan börja dra igång marklyften på RIKTIGT.
aja...ska försöka hålla er update under deffen så får man se om de händer något !
Startvikten var på 102.8kg....
målet är 93-95kg...
Och på torsdag ska jag iväg o ta reda på hur fet man är ...så man kan få det på papper!
update om det kommer givetvis när det är fixat
NU KÖR VI!
NO PAIN NO GAIN
