Bröstpasset avklarat

Dagen började med 250g kesella och en proteindrink till frukost.
En timme efter det 240g kyckling, satt riktigt fint! Sen var det dags för 1 rage innan passet, så man kommer igång lite extra, det känns som den funkar fint iaf!

Passet gick bra iaf, det var jag bowen och j4gger som körde...trevligt att mr.J4 var med igen.

Började med bänken, började med en rejäl uppvärming i vanlig ordning.
Sen började den roliga leken...

6reps på 140kg, 6reps på 135kg, och 8 reps på 125kg... sedan vidare till snebänk med hantlar.
Andersson fixade rekord på 42,5kg hantlarna...minns inte hur många reps dock.
Och jag själv tog tag i 50kg hantlarna och körde 2set med 8reps samt 6reps (nästa pass ska 52kg hantlarna upp...sen finns det inge tyngre, så då är det dags att försöka finna en lösning på det problemet)
Blev även 8reps på 47,5kg, och avslutade med 10reps på 42,5kg. Man är ju skapligt mör nu iaf...och antar att vårken kommer komma imorrn!
körde även 2 övningar till efter detta, ena var flyes med hantlar, och någon annan maskin som jag inte vet hur man ska förklara...men det är nå flyes liknande, så den tar rejält den med.

Imorrn får man se vad som står på schemat, allt bror på hur kroppen mår.
Nu är det dags för mat, det blir 100g kyckling, 200g lövbiff, 250g kesella samt en proteindrink med vitargo så man får stopp på nedbrytningen.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0