för helvete...
!!!! Jag ska nog sälja hela min rygg istället för endast revbenen... för idag har jag galet ont just där diskbråcket uppstod... vet inte om det är träningsvärk blandat med PAIN, säkert lite av varje. Får hoppas det går över åtminstone!
Det blir ett pass lite senare idag, det är väl sagt kl 16, för då ska mr.johnny boi med och köra åxå!
Ska väl vara snäll mot han så han inte tappar suget efter första passet.
Men det betyder absolut inte att jag kommer vara snäll mot mig själv, för det kommer jag absolut inte vara!
Ska plåga armarna idag igen...hoppas de går fint!
2 pass idag
Jag kan börja med att säga att träningsvärken i axlar/bröst verkligen sitter i! och det är jävligt härligt...
Började dagen med kesella, proteindrink och banan...sen blev det ett benpass.
Började med att pröva benpressen igen, var ju bara...flera fler månader sen jag prövade.
Sist jag försökte pröva och köra gick det absolut inte, för jag kunde inte höjja benen till "plattan" utan att de stramade i hela benen och ut i tåspetsarna.
Men idag kunde jag iaf komma åt "plattan" så de var ju lika bra och pröva... och hmmm...nu nästa problem....verkar inte som mina revben vill ha 300kg tryck mot sig. ska fan sälja dom jävlarna, så är ni sugna hojta till! ni får dom billigt!!!
Efter passet var det hem och trycka i sig kyckling kyckling o kyckling...var ganska gott idag!
Sen har man inte gjort så mycket annat under dagen...
Fick bli 2st gympass idag åxå....blev ett ryggpass under kvällen, eftersom jag behövde ha något och göra och rensa huvet....
gymmet är det enda som verkligen fungerar när man ska koppla bort allt som är utanför gymmet... Utan gymmet vet jag väl inte riktigt hur man skulle klarat sig under dom dåliga dagarna.
Prövade faktiskt köra marklyft idag för första gången på hmmmm.....7 månader???
Diskbråcket kändes nog OK iaf, lyckades köra 3x5 på 120kg, och det gick ju sjukligt lätt och tyckte inte det gjorde så jävla ont ....så det lär väl bli marklyft varje pass framöver när det är rygg.
Bara hoppas man inte har ont som en gris imorrn.
Dagarna går fort
Körde ett bröst/axel pass tidigare idag...Kroppen känns helt återhämtad och man hade inte ont nånstans...eller jo... jag undrar när revbenen ska ta och sluta böga som skiten gör...det har lixom gått...hmmm, 7 månader nu?
Orkar inte dom med tunga vikter eller vad är felet??? tycker det borde vara åtgärdat för länge sen!
Passet gick iaf bra, förutom att man var galet skakig idag och slut i armarna.
Imorrn är det ben som ska mördas...lär väl bli lika härligt som vanligt... man får krypa nedför trappen när passet är avklarat, fint som fan!
näää...kesella nu, sen ska ja försöka somna in!
SEE YA!
första dagen!!!
Vakna kl 09 imorse, vet inte hur jag lyckas vakna så tidigt...nånting måste vara fel.
Men skönt och vara uppe i tid, började med en promenad med nappe, och sen blev det kesella, protein och banan till frulle.
När klockan var 11 så var jag på tok för sugen på att dra till gymmet...så slängde i mig en rage och kände dom där härliga stickningarna komma krypande i vanlig ordning...
Vid 11:30 var jag på gymmet, och allt kändes great! Man har ju saknat gymmet en aning :P
Blev armar idag ...och kroppen kändes återhämtad och frisk. Blev full fart från start till slut.
Sjukt vad förlamad man blir när man kör armarna...man har ingen känsel kvar alls, och vet knappt vart armarna sitter på kroppen när man är färdig.
Efter passet var man tvungen att inhandla mat för kommande vecka... blev 2kg kyckling, 6st kesella (dom hade inte fler...så lär handla imorrn igen) 1,5kg potatis, 600g nötfärs, 15 ägg...och lite annat skit.
Har precis ätit 300g kyckling 200g potatis och 250g kesella...så nu är man nöjd en stund åtminstone.
Är redan sugen på nästa gympass...tyvärr blir det inget ikväll, så får hålla ut tills imorrn.
//over and out
Skön vila
Imorgon börjar första hårda veckan, och de ska bli fint!
Kommer bli mer uppdateringar under veckan ofc...
Viloveckan har varit riktigt skön, och det har hänt mycket trevliga och roliga saker... Hade farbror samuel här nästan 1 vecka, och det var skojigt :)
Och just nu håller jag på och packar ihop Torkels prylar, för nu är det dags för han att flytta...de kommer bli tomt här uppe !
Bye bye torkel!
100% lugnt!
Igår var sista passet innan den vanliga vilan.
Det blev ett hårt ryggpass som kändes riktigt bra.
Sen hände de inte så mycket mer igår förutom lite tv och jobb med greve samuel, och det lär nog bli detsamma idag.
Vi har varit på bolaget idag, och same har handlat fin vin till kvällen om det skulle behövas :)
Och efter bolaget blev det romantik på burning duck, så man var hur nöjd som helst efter den matbiten!
japp japp....får väl se om de händer nå skojigt under kvällen :) återstår och ser!
Axlar med GREVE SAAAME!
Igår blev det vilo dag, jag var istället iväg till Upplands-Väsby och hämta GREVE.SAMUEL från sitt slott.
Vi har tänkt försöka jobba in lite timmar som man ligger efter eftersom man är lite små lat.
Nog om det!
Idag började vi dagen med lite frukost, sen vidare till ica och handla grejjer för tacos... rikitgt gott!
Stannade även till vid affären på vägen hem från gymmet och köpte mer mat, eftersom maten inte räckte så långt tidigare idag.
Same var med och kämpade sig igenom axelpasset, bra jobbat där summ3L :)
Körde hantelpress till och börja med. gick riiiktigt jävla bra, och man kände hur mycket lättare det var jämfört med förra passet.
Sen blev det fågelövning, så det brann helt galet i axlarna...usch vad den svider!!!
Sen smithen så klart, blev även PB där...med hästlängder... körde först många reps på 75kg, sen blev det 7reps på 80kg, och avslutade med 6-7 reps på 82,5kg. Kändes galet bra!
OT: ahahahha nu gjorde saaame den första vurpan på min stol :P jag har ju varnat honom!!! :D
Körde ett par set hantelsidolyft åxå... nu är man riktigt sliten och de känns jävligt fint :D
Känner mig stressad
Vet inte varför, men känner mig stressad idag...och vet inte av vilken anledning.
Är lite sliten sen gårdagens pass, men det är bara bita ihop för idag är en ny dag med nya tag!
Och det är armar som står på schemat.
Ska väl åka till Ica nu och handla upp deras kesella lager och lite kyckling, och även hämta ut en styrbox till m3an...hoppas den jävla bilen vaknar till liv nu!!! SPÄNNINGEN ÄR OLIDLIG
Ser fram emot armpasset :) men nu åker vi till ica till att börja med =)
skriver mer sen!
Ett ensamt bröstpass
Började med bänkpress, eftersom jag tycker det är viktigt ha mycket kraft i den övningen eftersom det är en basövning som jag även gillar :)
Värmde upp rejält.
Bänk:
15x60kg, 10x90kg, 8x100kg, 6x120kg, 5x125kg, 4x 127,5kg och direkt efter det ner till 100kg och köra tills jag inte hade någon känsel alls.
Snebänk hantlar:
7x42,5kg, 7x42,5kg, 5x42,5kg och direkt ner till 35kg och körde tills jag inte kände något igen.
Sen blev det några set flyes, och cablecross.
Dags för lite gymporr... 125kg
Nu är det dags för maaaat..får se om man kan hitta någon aptit :)
Sista veckan!
Idag vaknade man faktiskt i god tid för första gången på länge.
Börjar med frukost direkt
250g lätt kesella + funlight
1st banan
1st proteindrink
5g Kreatin
10g glutamin
1st Omega-3
Så fort jag fått i mig det här så lär jag åka till fors och hämta nappes koppel, jag var så smidig och glömde det i sala igår när jag åkte hem...
Sen blir det en runda med honom, och sen får det bli KÖTT!
Kommer bli fullt ös medvetslös på gymmet denna vecka, man är ju hur sugen som helst på att träna nu efter att man såg vilken galen fysik alla hade i Västerås...jisses.
Återkommer senare!
galet rolig lördag!
Och sen att vissa av deltagarna har underbar humor gör inte saken tråkigare !!!
-hur har din diet sett ut inför den här tävlingen? jag har hört att du kör på snabba kolhydrater?
svar: japp, öl och godis.
så klockrent!
Sen att jag glömde kameran kommer jag få ångra i ett helt år garanterat... faaan.
Nästa år ska jag dit och kika igen helt klart, och om 2 år ska Andersson stå på scen har jag bestämt.
Så nu har vi någon som ska plågas i 2 år, sen är de dags för gubben att äga scenen =)
Träffade även Sid ( fitnessguru sid) på plats, en gammal quaker som tävlat i BB. Så bytte några ord med han, och han tyckte ja skulle glida till sthlm och köra ett pass med han på Delta så han kunde göra lite filmer och slänga upp på www.fitnessguru.se
Så det kommer garanterat bli av, men vilket datum får vi se.
På kvällen avslutades dagen med 30års kalas för Danne. Hur skoj som helst, och jag undrar fortfarande vad han hade för sprit, för den spriten fick nog alla att få lite fel i huvet. haha...fy fan, bilderna är fina!
aja, snart får man ladda inför sista gymveckan. Synd att kroppen är sliten nu när man varit och kikat i Västerås, för man fick sjukt träningssug må jag säga!!!
Dom har ju en fysik som inte är av denna värld...och jag ska dit!
Bodybuilding SM i Västerås
Det ska bli riktigt nice!
Fast innan det är lördag, så är det en fredag åxå! Och idag får man se vad som händer, antagligen inte mycket mer än att jag ska iväg och köra ett ryggpass strax, och försöka äta rejält med mat hela kvällen kanske.
Har blivit så dåligt med mat den här veckan tyvärr, vette fan...har inte gått nå vidare med den biten.
Nu har mitt paket från GG kommit åxå, så det blir till att hämta ut 2 paket efter gymmet, så man får bli lite fattig.
näfan, dags och fixa allt som ska fixas innan man är redo för ett pass...
Ses i skogsbo!
